毒由汗出 (Sweat poisons out from our bodies)

The clouds and mists in mountains have taught me a lesson to get rid of illnesses:
Turn the state of blood (water) from liquid to air (cloud) .

The key point to resolve almost all illnesses is to sweat daily by exercising our bodies.
By exercising, our blood can be airing throughout all spaces between our cells.
Therefore, nutrition will be conveyed well by airing blood.
Furthermore, sweats can directly sweat out poisons among cells.

Our cells are like grasses and trees in mountains, there should be clouds (氣) in order to
have rains (血) for watering roots.

In the first year, the sweats smell bad.
In the second year, the sweats smell neutral.
In the third year, they smell like a mixture of tea, honey, and flower.
That means your body is healthy now. Still, to keep away poisons made by food industries, taking vegan and organic diets is the required option. (VOO solution: Vegan, Organic & Original))


病從口入；毒由汗出。

毒由尿出，傷腎；
毒由糞出，傷肝；
毒由汗出，清毛孔。

好難瘦？改掉每個減肥的人都在做的壞習慣！

身體有一種抑制食欲的荷爾蒙──纖體素，有助於對抗不健康食物的誘惑，它的工作就是控制胃口大小，以及身體燃燒卡路里的速度。

還在節食？少了「纖體素」反而讓你暴飲暴食

纖體素是脂肪細胞製造的，當脂肪細胞一感覺到進入身體的營養過多，就會立刻釋放纖體素到血液中。它有兩項任務：

第一，到大腦關閉食欲的開關；

第二，在到大腦的途中，它還會提升新陳代謝，也就是說，它會刺激身體細胞更快速燃燒卡路里。

不幸的是，節食會讓纖體素錯亂，身體會錯誤解讀，以為你一定在挨餓，如此一來，你的脂肪細胞會快速減緩製造纖體素的速度，以再度增加食欲。

在你節食幾天內，纖體素就會下降到原先的一半，接著你的胃口會變得奇大，要是不多加注意，可能很快就會開始暴飲暴食，讓事情變得一發不可收拾。

利用低脂食物提升纖體素的力量

除了節食，我們更常干擾纖體素的方式就是吃高脂肪的食物。

低脂食物不只容易增加血液中的纖體素數量，也會提升纖體素發揮的能力，因為纖體素必須依附在細胞上，影響細胞內在組織來發揮功效，低脂飲食提升了纖體素發揮功效的能力，讓每個纖體素的分子更有效率地運作。

維持纖體素控制食欲是你遠離油膩的漢堡、鮭魚餅和薯條的另一個的理由。吃沙拉時低脂的調味料會比一般的好，零脂肪的香醋沙拉醬或幾滴檸檬汁會更好；蔬菜濃湯比蛤蠣巧達湯有益，因為前者脂肪少很多；厚實的蔬菜紅蕃椒或豆類紅蕃椒會比辣醬肉更好；如果義大利麵上加了清淡的調味汁而不是義式白醬，你會為自己帶來更多好處；點心選擇新鮮的水果而不是起司蛋糕，你又再度得分。這些食物都會減少脂肪，讓纖體素更有效地運作。

運動讓纖體素的運作更有效

　　哈佛大學一項針對二百六十八名專業人士的研究中，發現維持固定運動習慣的人會大幅增加纖體素的敏感度，這代表運動能讓纖體素運作更有效。但你不需要去跑馬拉松，只要每天快走或慢跑半小時大概就能對纖體素有顯著的效果。

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